Cada indíviduo apresenta características únicas e individuais, não somos construídos todos de forma igual. As medidas dos ossos, estrutura ligamentares, articulares, tecidos moles e etc...varia de pessoa para pessoa. Assim como o metabolismo também diverge de pessoa para pessoa.
Por isso é importante identificar qual o seu biotipo e perceber como funciona o seu metabolismo, pois assim de acordo com os seus objetivos a que se consegue implementar planos de treino e alimentares mais eficientes.
Existem três morfotipos ou variedades do físico de pessoa:
Endomorfo: Físico com tendência para ganhar e manter gordura corporal de forma fácil. Formato do corpo mais arredondado devido ao maior acúmulo de gordura. Tem um metabolismo lento e dificuldade em ganhar músculo sem adicionar gordura.
Mesomorfo: É naturalmente o físico mais atlético dos três biotipos. O físico ideal para atletas, com um alta capacidade de desenvolver massa muscular. Têm facilidade para perder peso e ganhar músculo, um metabolismo moderadamente rápido.
Ectomorfo: Físico mais magro e menor quantidade de gordura. Normalmente tem um metabolismo muito activo e rápido. Sente enorme dificuldade em ganhar peso, com baixa percentagem da massa muscular e gordura corporal. Uma estrutura esquelética e leve.
O nosso corpo pode apresentar características de dois biotipos ao mesmo tempo, sendo que um deles será mais dominante em relação ao outro.
É bom lembrar que ter conhecimento de qual o seu biotipo corporal, poderá lhe ajudar a alcançar os seus objetivos de "fitness". A diferença entre eles é que para alguns será preciso de um pouco mais de dedicação e esforço, do que outros. Com uma boa dieta e treinos personalizados para si pode conquistar o corpo dos seus sonhos que se adequa ao seu estilo de vida.
