O acompanhamento inclui plano de treino para ginásio ou casa, guia alimentar ajustado ao teu objetivo, estratégia de cardio, avaliações periódicas e suporte para esclarecimento de dúvidas via WhatsApp.

Sim. O plano de treino e o guia alimentar são totalmente elaborados de acordo com o teu objetivo, após uma recolha detalhada de informação através de um questionário inicial, análise de medidas, peso e fotografias. Com base nesses dados, é criada uma estratégia adaptada ao teu corpo e rotina, garantindo máxima eficácia na evolução e nos resultados.

Após o registo no formulário abaixo, será enviado um questionário inicial. Com base nas tuas respostas e após o pagamento do pacote pretendido, é criado o plano para iniciar o acompanhamento, com avaliações regulares ao longo do processo.

O acompanhamento inicia após o pagamento e o envio de toda a informação necessária, incluindo questionário inicial, fotografias, medidas e peso. O plano é elaborado no prazo de 1 a 5 dias úteis. Após a entrega, são concedidos 4 dias para organização e adaptação, iniciando o acompanhamento oficialmente no quinto dia.

Sim. Tens suporte contínuo para esclarecer dúvidas e acompanhar a tua evolução ao longo do processo. Nos dias de avaliação, será solicitado feedback sobre o plano, bem como dados como peso e medidas em jejum. Poderão também ser solicitadas fotografias para análise da composição corporal.

As avaliações são feitas de forma periódica para analisar a resposta do corpo e realizar possíveis ajustes ao plano, conforme a tua evolução, garantindo resultados consistentes. As datas são definidas via WhatsApp.

Não. O plano pode ser adaptado para treinar em casa ou no ginásio, conforme a tua preferência.

Sim. Está incluído um guia alimentar ajustado ao teu objetivo, dentro do contexto de fitness e como complemento ao serviço.

Sim. Podes escolher o pacote que melhor se adapta a ti (mensal, trimestral, etc.), sem fidelização obrigatória além do período contratado.

Sim. Existe a opção de acompanhamento mais próximo, com suporte mais frequente e respostas mais rápidas, mediante um valor adicional mensal de 15€.

A duração do plano de treino é individual e ajustada a cada pessoa. No entanto, de forma geral, tem uma duração entre 1 mês e meio a 2 meses, sendo atualizado conforme a evolução e necessidades ao longo do acompanhamento. O tempo é um fator fundamental para garantir evolução no treino e progressão de cargas, permitindo alcançar resultados consistentes.

Não necessariamente. Os ajustes apenas são feitos quando o corpo deixa de responder de forma adequada aos estímulos do plano de treino, guia alimentar ou estratégia de cardio, ou quando é necessário adaptar devido ao fator tempo. O objetivo é garantir que o plano continua eficaz e alinhado com a tua evolução.

Os resultados tornam-se visíveis com consistência na execução do plano, sendo também um fator individual de pessoa para pessoa. Pessoas com metabolismo mais acelerado podem observar resultados mais rapidamente, enquanto outras poderão ter uma evolução mais gradual. A consistência é a chave para alcançar e manter resultados.

Os métodos de pagamento disponíveis são MB Way ou transferência bancária.